18岁男孩胸部大怎么办

你可以尝试做俯卧撑，这样就转成型男了，俯卧撑有很多种，你就适合做下面我给你介绍的，但是，要持之以恒俯卧撑``练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲窄距俯卧撑锻炼臂力。

指导意见宽距俯卧撑锻炼胸大肌双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行，只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。

略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量