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三班倒如何调理！

我在电厂上班，三班倒。我非常信奉中医所说的晚九点早三点必须睡眠，早五点起来最利阳气生发等说法，因为在熬夜的过程中身体的种种反应都可以印证这些说法的正确性。那么现在比较为难的是，我是这个工作。更为难的是，我今年

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，本身值夜班的人作息时间就容易紊乱，导致睡眠差。加之长期的自慰，自慰不当容易引起前列腺炎，泌尿系感染，还会导致精神萎糜，性功能障碍等等。
现在已经意识到这种情况，可以，下定决心戒除这个坏习惯，然后坚持运动锻炼，提高身体素质。

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