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怎么缓解小腿肌肉酸痛

我好久没有锻炼了，昨天运动过度，小腿肌肉酸疼，走路都有点费劲，会不会肌肉拉伤，该怎么办？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

平时没有那么大的运动量，不要一下运动过度，避免造成肌肉拉伤甚至损伤，运动完以后建议不要立即停下来，应该适当做一些舒缓运动，避免肌肉充血，若是疼的厉害，第二天建议休息一天，在家静卧，吃点消炎药，也可以适当的用热水泡泡脚缓解一下疲劳，促进退步血液循环。

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