前几天出去玩回来这几天稍微运动一下脚脖子疼是怎么回

问题分析：您好！根据您描述的情况来看此时的症状很大程度上是和局部的踝关节活动过度有关系的。这个是有一定程度的局部的肌肉的劳损的。

意见建议：这个时候您可以去看下当地的中医，试着进行下局部的针灸、推拿以及红外线的理疗，这样有助于您的症状改善的。

另外近期注意休息，试着多用热水泡脚。