吃什么瓜果蔬菜有利于补血

问题分析：富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。意见建议：你需要瓜果蔬菜和富含铁质的肉类、动物内脏一起吃，才会有补血的功效的，单纯吃瓜果蔬菜是没有补血的功效的