心慌出汗心慌，4个月没来月经，还睡不好觉。

你好，根据你的描述，这个年龄的女性由于工作、生活的压力，在加上自身身体体质的下降，出现月经紊乱是很正常的，建议还是去看看中医。

建议：平时要有均衡、合理、健康的饮食，不挑食、偏食。要多吃些豆制品，尤其是大豆。要多吃些补血的食物，如大枣、花生、红豆、薏米，枸杞、桂圆，红酒等。