你好，性生活短和腰疼考虑都是由于肾虚所引起。建议你口服益肾固精类药物，如右归丸，金匮肾气丸，肾宝片等。平时多吃滋阴壮阳的食物，如羊肉，狗肉，山药，泥鳅，韭菜等。
日常多锻炼身体，增强身体体质。保持良好心情，不要有太大的心理压力。祝你早日康复。
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