问题分析：您的情况很可能是腰椎疾病问题导致。发病可能与外伤、疲劳过度、身体素质有关。意见建议：可考虑检查一下腰椎CT看看，来明确诊断指导治疗。
可考虑选用中药如六味地黄汤、补中益气汤加减调治。避免疲劳，避免熬夜。睡硬板床。避免腰部受力。可进行倒退上坡锻炼。
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