住院检查过患有轻度胃下垂、十二指肠淤积症

您好有针对性的腹肌锻炼适合于胃下垂的病人、但是不能治疗、并且强度不要太高、其他一些耐力型运动也适合于胃下垂的病人。

建议您平时注意纠正不良的饮食习惯、注意少食多餐、每次不要吃得太饱、注意休息、也可以做一些屈曲伸展运动、比如抬腿练习：仰卧、双腿并拢伸直、抬高约45度、维持10秒钟、还原重复进行、10次1组摆腿练习：仰卧、双腿并拢伸直并抬高约45度、先向左侧摆动、还原后再向右侧摆动、重复10次为1组仰卧起坐练习：仰卧位、两臂伸展过头或双手抱头、用力收腹、前屈身体尽量靠近大腿10次1组侧卧弯腰练习：侧卧位、双下肢伸直、两手于头部两侧交叉抱头、努力使头和胸部抬离床面、还原后重复5—6次然后换成另一方向侧卧位练习腹式呼吸练习：仰卧位、双手交叉置于腹部、体会呼吸时腹部的起伏运动、也可在腹部隆起时双手施加阻力、或在腹部放置沙袋、进行抵抗阻力的练习、增加训练效果注意强度、不用操之过急