晚上睡觉两肩寒冷难受，已有一年之久。

你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现，与平时的生活作息有关，时间越长，恢复越慢。应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常，减少不适的出现。