不管多晚睡觉，早上4-5点就醒

有的人的生物钟是固定的，所以会在固定的时间醒来，现在提倡早晨5点就起床，对于身体是有好处的，能够将机体的阳气及时释放，不过前提是每天10点之前就要睡觉才行。

建议您如果是失眠的话，需要服用一些助眠药物，如佐匹克隆片等，同时养成早睡早起的习惯，不能熬夜，睡前听舒缓音乐或者泡热水脚，都有助于睡眠。