减肥成功后，如何避免反弹？

各位医生，您们好！我读高二，174CM，以前135斤有点胖，通过五个月的跑步减肥，现在是110斤了（运动减肥很成功）。现在每周跑两次，每次一个多小时，而且每天都锻炼肌肉（引体向上、哑铃、腹肌锻炼等）20分钟左右，变得容易饿，不过我觉得自己可以多吃点、稍微胖几斤。但是我又担心反弹，万一一下子变回130多。请问假设我每天多吃一碗米饭，会慢慢变重还是容易反弹？