脑海总是出现血腥的画面

心理指导：您好，您的表述疑为神经衰弱，一般患者有头晕、失眠、多梦、怕光、怕声、易烦恼、易激怒、入睡困难、多梦易醒、注意力难以集中、精神疲乏和记忆力减退、疲乏无力及效率低的症状。

现在的社会里，尤其白领一族们经常会由于长期疲劳或压力致病，这样的工作压力下，你就要学会调整好自己的心态，平衡好工作与生活，该工作时工作、该休息时休息，不要将工作与生活混到一起，让自己始终处于情绪下，这样不仅影响自己，也同时影响到家庭生活，平时休息的时候出外走走，多做做运动，分散注意力，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，做做瑜伽给全身放松，随音乐忘掉一切，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。

如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。