你好，根据你所描述的情况来看，月经来潮期间尽量不要进行SPA，可以等月经完全干净后再去做SPA。经期要注意保暖，特别是腰部及腹部保暖。
经期在饮食方面不要吃生冷辛辣刺激性食物，要避免剧烈运动，注意休息，经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾。,
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