怎样预防脑动脉硬化

预防脑动脉硬化，需要做到以下几点：

1.坚持进行体育锻炼：应掌握循序渐进及持之以恒的原则，要严格控制运动量。

2.培养健康的生活方式。

3.注意合理膳食：忌吃骨髓、肥肉、猪肝等，可适当多吃牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼类、山楂、茄子、燕麦、木耳、红薯等。

4.保持情绪稳定，注意适当休息，积极参加社会活动。