问患者提问

减肥导致食量小，想恢复正常又怕反弹

我几年前为了减肥开始不吃东西，不喝水，没有用过减肥产品，现在食量很小很不正常，有时候喝几口水就感到肚子涨，吃不了多少，很着急，请问怎么能让我在肚子不会不适的情况下恢复食量想吃就吃，又不会过度发胖

提问时间：2020-05-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥需要控制热量的摄入，并增加热量的排出量，保持一个相对平衡的状态。根据你所描述的情况，只要平时保持低热量饮食，并配合运动，体重基本不会反弹过于严重。

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