你好，减肥需要两个方面同时进行：
1、控制饮食，低脂肪、低糖饮食；
2、适当运动，坚持锻炼身体。快走是可以减肥的，需要每天快走40分钟左右；另外需要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜及水果等食物，不能吃油腻的含糖高的食物。
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