膝盖总有紧绷感

你好，你的这个情况，在中医上来说属于“痹症，简而言之，就是感受了寒湿而引起的膝关节炎。但是你的年纪比较轻，发病时间也并非很长，所以症状还是比较轻微。

这种情况，应该及早治疗，不然时间拖得长了，就不大容易治愈。指导意见治疗方面，你首先要做到的就是膝部保暖，现在是夏天还好一些，特别是到了天气比较冷的季节，千万不要让患膝吹到凉风。

其次，你可以口服一下药物来治疗，比如壮骨关节丸，对你的这个症状就应该比较有效。另外，如果有时间的话，你可以买了艾条自己灸一下患侧的足三里、阳陵泉两穴，每天20分钟，应该会有很明显的效果。

祝你早日康复！