有什么动作可以提臀收阴

你好，你的情况导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪，可以做扶墙踢腿练习，双手扶墙左腿支撑上身保持正直.右腿伸直向后踢20-30次.换右腿支撑踢左腿.重复2-3组再向侧踢20-30次重复2-3组，会有所帮助的。

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