问患者提问

集体宿舍睡不着

。心里很焦急，觉得一直失眠对生活，学习，考试都不好。现在快开学了，我好担心还是睡不好。现在晚上也开始难以入睡了。平时上课的话，宿舍的人晚上也基本1,2点才睡，怎么办呢2个月想得到怎样的帮助：希望能具体给我点建议

提问时间：2020-12-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您的这个情况的话，您是可以考虑听一些音乐来睡觉的，指导意见：不知道您的具体的睡不着的原因，是由于宿舍的同学们吵，或者是由于同学们看书的时候的话，开着灯的话，由于灯光亮的话，导致了您睡不着的，您是可以考虑戴着眼罩的，还有就是在耳边放一些轻柔的，有助于睡眠的音乐的，这样的话，是会让您比较容易入睡的，

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