产后三四天，可以开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。
坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。
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