我的头发用手轻轻一拉就掉。洗头也掉的多

问题分析：您所述的脱发，在中医看来，主要是由于机体的肾精不足和气血亏虚所致的。常常会伴有头晕、耳鸣、乏力、腰酸背痛的症状。

正所谓“肾之华在发“发为血之余。意见建议：故而您的情况，可以去找个专业中医大夫从根上给您调理下气血不足和肾精不足的情况，从而您的脱发情况就会得到缓解。

平时要多注意休息，不能熬夜。不能吃辛辣刺激食物。羊肉也不能吃。清淡饮食。多吃核桃。希望此建议对您有所帮助，也祝您早日康复！