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问患者提问

每天需要消耗多少卡路里才可以快速减肥？谢

每天需要消耗多少卡路里才可以快速减肥？1.64米，59.5公斤，有跳绳，计步器显示310卡路里，如果每天消耗300卡路里可以减肥吗？单一运动时间长了会不会就达不到减肥效果了呢？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，这个情况每天都坚持这样的锻炼是可以减肥的。这个与你的运动方式无关，你要做到坚持能够达到这个卡路里就是比较好的。
指导意见：所以这个情况建议你是要注意适当的运动为好。注意饮食上面也要注意少吃一些主食。添加一点青菜水果来代替是比较好的

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