该如何补血最好~但要不上火

1要根据你的体质选择食物2配合气候变化选择食物3在什么地方就吃什么地方的食物可以用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。

特别是吃几条生泥鳅之后，很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象怯除后，暴露出来的就是身体内的一片寒凉。这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了，你就放心，大胆地进行食补