膝关节内部侧副韧带损伤术后咋锻炼

你好，你是膝关节内侧副韧带损伤术后已经三个半月了，恢复较慢，还有肿痛，这是副韧带损伤和手术产生的损伤没有恢复的结果，这是需要时间的。

建议你主要是做下肢膝关节的屈伸运动，也可以逐渐做负重的练习，如果平时行走时间过长，休息时抬高你的下肢，增加下肢的血液循环，有利于消肿的减少疼痛。

也可配合热敷和理疗，按摩和针灸。