长期便秘吃什么好

可以吃玉米豆腐鸡蛋羹缓解。干贝用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。

鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。功效：玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的，对于长期便秘的人来说，这款是最好的选择，另外还能有着减肥清肠的效果。