左关节踝关节会疼痛，怎么办？如何治疗？

前段时间和朋友们去迪吧玩，兴奋于是跳舞，是不是跳舞活动力量过大，然后一下子我就摔倒了，当时左关节踝关节很疼，我以为断了或者韧带撕裂，过了一会儿它自己又好了，能走点路，但还很疼，从这次开始，每次如果我爬高一点梯子，它就自己会疼，感觉又断了！只要我动力大点，就这样了。左关节踝关节会疼痛，怎么办？如何治疗？