主要是你生活没有一个规划的缘故。指导意见其实，生活的规律也一定程度上回影响到你的精神状态。我建议你首先是要有一个规律的作息，很显然的，如果白天睡觉了，那么晚上相对的就会失眠。
再一个就是有事做，这样就不会那么无聊了，有计划的生活会过的很充实的。
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