我老是上厕所夜里也会起夜平常没有什么不适是肾虚吗

你好！夜尿多是肾气虚时，膀胱之气不固，而小便频数，甚至余沥不尽，夜间阴盛阳微，肾气虚之症状加重而夜尿多。一定要注意及时科学的补肾。

营养原则1、适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。2、可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多使体重增加。

3、尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。适宜食物1、主食及豆类的选择小麦、粳米、黑米、燕麦、薏米、玉米、黑豆、赤小豆、大豆及其制品。

2、肉蛋奶的选择羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、鲢鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、泥鳅、蛋类、奶及其制品等。3、蔬菜的选择韭菜、油菜、菠菜、洋葱、木耳、胡萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等。

4、水果的选择橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、猕猴桃、木瓜等。5、其它核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞等。饮食禁忌忌辛辣刺激食物，忌饮浓茶、咖啡。

一日参考膳食早餐：紫米、大米、鸡蛋、面粉，如：紫米粥、煮鸡蛋、包子；午餐：猪腰、木耳、白菜、豆腐、大米，如：溜腰花、炒木耳、白菜豆腐汤、米饭；

加餐：苹果；晚餐：山药、大米、肉片、香菇、茄子，如：山药粥、肉片香菇、蒸茄子；备注1、睡前适度控制饮水，不喝浓茶和咖啡。

2、对能引起夜尿多的疾病保持足够的警惕，如高血压、心脏病、肾脏疾患等，及时到医院检查并积极治疗