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运动后腿疼如何缓解

最近这几个星期我去跑步之后，小腿那里疼痛，然后我休息很久都还是有一点点痛，我想问一下运动后腿疼如何缓解才好呢？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动以后出现腿疼不舒服，比较常见的原因是局部运动过度肌肉乳酸堆积，也可能是运动过程中不小心造成局部肌肉、韧带的拉伤，需要静养休息，暂时避免运动、长距离行走，局部可以按摩和热敷理疗。

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