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厨师该怎样减肥

你好，各位医生，首先我在这先简单的介绍下我的工作状况，我是一名专业的厨师已经从事这个行业8年了，每天早上9点上班到10点半吃早餐，中午14点吃午餐然后休息两个小时到16点30分继续上班到晚上20点吃晚餐然后下班，我刚刚

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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