你好，这样的情况下本身就瘦的情况下实际上不建议做太多有氧运动的。你的情况主要建议是积极锻炼是需要的。但是锻炼形式建议是健身运动。
通过运动到一个增肌增重的目的。最好是健身房锻炼。加上饮食管理为好。优质蛋白适当多补充。
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