呼吸放松，压力会女性的呼吸变得轻和浅，降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。用几分钟专门进行深呼吸，让吸入的空气在腹部扩充，叹一口气将气呼出。
注意经期卫生，月经来潮期间应该适当休息，不可剧烈活动。
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