问患者提问

错误跳绳减肥方法造成膝盖疼痛

因为前阵子为了减肥连续3天每天跳6000下，过了几个月现在膝盖基本上每天都痛，请问有什么方法能治好，敷药？上班没时间看医生，周末应该不上班吧？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,意见建议不妨你一试1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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