健康指导：您好，根据您的情况，从一百八十斤减到一百三十多斤，效果已经非常显著了，体重要与身高相配合，不宜过度减肥，这样对身体有很大的伤害，建议平时三餐减少主食的摄入，杜绝油腻高盐食物和零食，多吃蔬果，多进行户外运动。
这样既可以控制体重，也可以保持健康。
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