问题分析：您好，您说的这个应该是突然剧烈的锻炼导致的肌肉的疼痛，没有什么大的问题意见建议：最近适当休息，不要再这样剧烈的活动了，按摩和外用膏药，应该很快可以好；
好了后，再训练，应该循序渐进，不要一次太剧烈
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