上腹部包括肚脐左右侧压痛且肌肉紧张

你这样和的问题应和腹部的消化的不好，炎症，湿热的问题引起的问题。应注意合理的休息保养气血饮食的均衡性保证睡眠、调养生活的习惯。

可以适当的用热敷，喝一些姜糖水的方法比较好的。注意饮食的均衡性，用黄连素，礞石散颗粒等以上是对“上腹部包括肚脐左右侧压痛且肌肉紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！