睡前喝什么样的牛奶帮助长高？

病情分析： 你好，一般是喝钙含量高的牛奶，牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其它微量元素比例均衡。

其次，加强体育锻炼。适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。

有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳等。