做关节镜手术膝关节屈伸不利

每天做锻炼，锻炼的主要障碍是疼痛，必须咬牙坚持练，不可能做完手术马上能好。另外注意病理结果，如果恶性需要根据情况进一步治疗。锻炼主要4个动作，

1，屈膝锻炼，坐床上，双手抱住小腿前方，用手帮助弯腿，必须能克服疼痛往下弯；

2,压腿，腿伸直，脚后跟垫1个枕头，膝关节上方压1520斤重的沙袋或米袋，持续1020分种1次，1天2次；

3,直腿抬高，躺床上，伸直腿用力往上抬，抬起约30cm，坚持半分钟放下，1组20次，1天3组；

4,推髌骨：腿伸直放松，用手推动髌骨，左右上下各10次，1天2次。