问患者提问

自我推拿能治腰肌劳损吗

我患有腰肌劳损、腰部疼痛、不想吃药打针、请问自我能治腰肌劳损吗？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以的.自我推拿主要是锻炼腰背肌肉、以促进气血流通、增强腰部肌肉的力量、如做仰卧起坐、手指按摩腰背部都可锻炼腰背肌肉.也可倒走、仰卧举腿、打太极、做广播操等.平时要注意休息、矫正不良工作体位。

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