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便秘可以吃什么食物来调理

最近半年都是3天左右上一次大便，几科每次都是小粒而且还带血。最近一个月是次次带血。吃得再清淡也是那样。也去医院看过开的药吃了也没有有用。医生说只需要调理就可以了。但是没有什么效果。便秘可以吃什么食物来

提问时间：2020-02-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议去医院做全面检查排出其他疾病的可能，如果只是常见的功能性便秘，可通过食疗调理，早起坚持跑步锻炼身体，促进胃肠蠕动，配合一杯桑葚火麻茶，补充肠道内的水分，之后便秘情况会逐渐改善。
建议多饮水，多食蔬菜水果，可以芦荟胶囊治疗，避免辛辣油腻。

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