教你一个非常有效的办法，以前我在上班时试过，很有效。就是每天坚持爬两次楼梯，爬楼梯时把腰挺直，越直越好，手不能扶栏杆，这样用的力就全部在腰上了，大概坚持两个月就有效果了。
不过这样爬完楼梯会特别累，越累越有效果
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
