失眠应该怎么治疗才好

你好，看了你的描述，有以下建议希望能够帮到你。安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟.保持适度运动。

每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。

祝你健康！