胳膊一用力感觉肩膀那里连着的骨头像脱臼

根据你的情况描述，应该考虑是剧烈运动，剧烈的健身所导致的软组织的慢性劳损，甚至肌肉痉挛，这种情况下，首先要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，必要的话去完善核磁共振检查，看一下软组织的损伤的具体程度。

如果具有手术指征，是需要进行手术处理的。