问题分析：你好！雪梨煮红糖加红枣吃了具有补血的作用，平时多吃各种新鲜的水果和蔬菜，多喝水，多吃五谷杂粮等粗纤维食物。
意见建议：平时积极的参加户外运动锻炼，注意休息，以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物。
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