维生素CE吃多了，不是不了有负作用啊，每天吃多少才

病情分析： 你好，维生素C虽然是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入，对人体无益，甚至有害。

意见建议：其实正常人群只要注意日常生活之饮食营养均衡，纠正偏食、挑食习惯，每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。

确实需要补充维生素及微量元素的人，应该在医生的指导下服用。