我想快速的减肥，而永不反弹

你好，如果你想要减肥，建议你通过运动配合适当节食来减肥，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，有助于减肥。

指导意见平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，你可以慢跑、练瑜伽等，都可以减肥。