首先一定要注意休息，避免受凉，加强保暖，应该到医院去完善磁共振检查，以及ct检查，排除一下有没有撕脱性的骨折，以及明确韧带关节囊损伤的具体程度。
受伤两天之内可以根据肿胀的程度进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷。
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