焦虑症可以自我控制吗？

你好，考虑焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。一般增加自信是治疗焦虑症必要前提。要经常自我放松，自我反省，经常思考一下自己做的事情。

同时转移注意力，可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。平时要多和同事或朋友聊天沟通，增加自己的自信心。

或者建议您进行一下心理咨询与辅导。