女性失眠的治疗方法是什么

。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。

建议晚上睡觉前吃一根香蕉或者喝杯温牛奶，有助睡眠。可以用很热的水泡脚可以放松身体加快血液循环，对促进睡眠有益。晚餐不要过饱，避免腹胀影响睡眠。